Download dit E-book gratis!
Direct Toegang
X
Download dit E-book gratis!
50% Complete
E-book met 38 gezonde recepten en ontdek hoe je gezonder leert leven!

Page content

17 Variaties met optrekken

article content

17 Variaties met optrekken

17 Variaties met optrekken

In dit artikel gaan wij jou 17 variaties laten zien van optrekken. Optrekken is een goede oefening voor je rug, maar heeft ook nog andere voordelen:

  • Goede oefening voor het versterken van je hele bovenlichaam
  • Stimuleert de aanmaak van groeihormoon
  • Helpt bij het ontwikkelen van een brede rug (V-vorm)
  • Je kan de oefening zelf zwaarder of lichter maken
  • Kan ook thuis of buiten gedaan worden

De variaties zijn als volgt:

  • ½ pull ups
  • Angeld pull ups
  • Over under pull ups
  • Commando pull ups
  • Spiderman pull ups
  • Switch grip pull ups
  • Headbanger pull ups
  • Plyo pull ups
  • Assisted one arm pull ups
  • Around the clock pull ups
  • Chin up pull ups
  • Weighted pull ups
  • Elastiek pull ups
  • Excentrisch pull ups
  • One arm pull ups

Wij wensen je veel succes met het uitvoeren van één of meerdere van de optrek variaties!

 

Comment Section

0 reacties op “17 Variaties met optrekken

Plaats een reactie


*