Download dit E-book gratis!
Direct Toegang
X
Download dit E-book gratis!
50% Complete
E-book met 38 gezonde recepten en ontdek hoe je gezonder leert leven!

Page content

Het principe van de verminderde meeropbrengst

Hoe hoger het niveau, hoe meer en zwaarder je moet trainen om een steeds kleinere winst te realiseren. Dit houdt in dat de oefeneffecten niet lineair verlopen, maar exponentieel. In het begin zullen de oefeneffecten heel snel gaan. Baseer het even op jezelf. Weet je nog toen jij net begon met trainen? In het begin ga je ontzettend hard vooruit, maar daarna wordt het steeds moeilijker.

Het principe van de verminderde meeropbrengst

Een juiste planning van het trainingsverloop krijg je wanneer je rekening houdt met de volgende factoren:

  1. het precies definiƫren van het te bereiken doel (zie het eerste hoofdstuk)
  2. het bepalen van de periode waarin je dit doel wilt bereiken
  3. het juist en planmatig indelen van de opeenvolgende trainingseenheden
  4. het planmatig bepalen van de belastingintensiteit binnen elke trainingseenheid.het-principe-van-de-verminderde-meeropbrengst

    Comment Section

    0 reacties op “Het principe van de verminderde meeropbrengst

    Plaats een reactie


    *