Download dit E-book gratis!
Direct Toegang
X
Download dit E-book gratis!
50% Complete
E-book met 38 gezonde recepten en ontdek hoe je gezonder leert leven!

Page content

Goede warming-up oefeningen

Goede warming-up oefeningen

Goede warming-up oefeningen zorgen natuurlijk voor het halve werk. Benieuwd hoe je goed van start kunt gaan met je training?

Movement preperations zijn van belang voordat je start met een training.
Enkele doelstellingen zijn:
– Voorbereiding op de training
– Verhoogt bloedtoevoer naar de spieren
– Activeert de spieren en het zenuwstelsel

In de onderstaande video’s leggen wij drie verschillende movement preperations uit.

Goede warming-up oefeningen

Oefening 1: Reverse lunge with lateral flexion

Oefening 2: The Knee Lift

Oefening 3: The Handwalk Forward

Welke oefeningen doen jullie tijdens de warming-up?

    Comment Section

    0 reacties op “Goede warming-up oefeningen

    Plaats een reactie


    *