Download dit E-book gratis!
Direct Toegang
X
Download dit E-book gratis!
50% Complete
E-book met 38 gezonde recepten en ontdek hoe je gezonder leert leven!

Page content

Workout voor de kipfiletjes

article content

Workout voor de kipfiletjes

Hoe kom ik van mijn kipfiletjes af?

Dit is één van de meest gestelde vraag door vrouwen. Het belangrijkste is om je vetpercentage te verlagen, dit doe je door minder te eten dan je verbruikt. MAAR… Je kunt ook prima je armspieren trainen, waardoor het allemaal iets strakker wordt.

In de onderstaande video gaan wij voornamelijk triceps oefeningen doen, dit is de spier aan de achterkant van de arm. De triceps zijn namelijk goed voor 70% van de armpsieren.

Video: Workout voor de kipfiletjes

Samenvattend:

A1: Small push up / small push up op de knieën
A2: Dippen

B1: Triceps kickback
B2: Sitting one arm triceps extension

Comment Section

0 reacties op “Workout voor de kipfiletjes

Plaats een reactie


*